こんにちは、ハチ(@hachi13xo)です。
結婚式が決まってダイエットをしようと思いホットヨガLAVAに入会しました。
・コロナ禍で10kg増量
・太っても顔に出ないタイプなので太ったことに気づけなかった笑
そんなわたしが、結婚式に向けた花嫁ダイエットとして、Lavaに通い始めて1ヶ月経ちました！
実際に1ヶ月通った回数や体の変化や感じたことについてブログに残したいと思います。
これからホットヨガLavaに通おうか悩んでいる方はぜひご覧ください。
156cm(隠れ)肥満のプレ花嫁ダイエット記録
似たような体型の方に参考になったら嬉しいです。このブログのテーマは赤裸々なので素直に公開します。
せめてもの抵抗として隠れ肥満と言わせてください…(黙
ホットヨガLavaに1ヶ月で何回通った？
1.ファンシェイプパーフェクト（Fun Shape Perfect）🤍 ３.５より脂肪燃焼にフォーカスし、「落ちやすく・つきにくい」カラダをつくっていきます。ヨガポーズを取り入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ＆キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、不思議と辛さを感じず高い効果を得られるのが最大の魅力。年代も性別も超えて楽しんでいただける、LAVAのダイエットの決定版とも言えるプログラムです。※ヨガマット不要レッスン
2.パワーヨガ中級 🤍 ４パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、一つひとつのポーズを丁寧にとることで、確かな効き目を実感できるコース。初級に慣れてきてステップアップしたい方、上級も受けているけれど改めて一つひとつの動きにじっくり取り組みたい方におススメです。
3.ほっそり二の腕ヨガ 🤍 ３二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すコース。前半は二の腕をほぐし、後半はダイナミックなポーズで筋力アップ。こり固まった肩を動かすことで、肩甲骨まわりをほぐし、腕のつけ根からスッキリとさせていきます。男性にもおススメの効果系レッスンです。
ホットヨガLavaで感じた楽しさやメリット、ポイント
ポイントが貯まる・スタンプラリーが楽しい
入会してから知りましたが、ポイント制度やスタンプラリがゲーム感覚で楽しむこともできます。
入会特典・レッスン受講・アンケート回答などで貯まっていき、1ポイント1円で使うことができます。
Lavaスタンプラリー達成してゲット💪
嬉しいなー。 pic.twitter.com/ZEjaIyKfjP— Hachi∞ (@hachi13xo) November 20, 2021
ちなみにLAVAに入会する際は友達紹介を使うと＋6,000ポイントの特典があるので、ぜひハチにご連絡くださいね。
水素水・タオルオプションは必須
水素水・タオルは、入会から3ヶ月は無料で付帯されてるオプションですが、今後もLavaに通うなら必須なオプションだと感じました。
特に1日2レッスン連続で受ける時は、水素水サーバーを使えるのが便利でした。
Lavaに行くと必ず2回水を汲むので、ダイエット時に重要視される『1日お水2リットル飲む』を達成しやすくなります。
ヨガラグはちゃんとしたものを使うべし
豊洲のショップで購入した5,000円程のヨガラグとAmazonで購入した2,000円ほどのヨガラグを使っていますが、ヨガラグは滑り止めとしての役割や吸水性が重要だと気付きました。
また持ち歩くものなので重さも重要！
私が愛用しているNOMADIXのラグは、ビーチでも使える可愛いデザインなのでヨガを辞めても使い続けることができるので、オススメ。
先生方や生徒さんのスタイルがモチベーションになる
先生方はもちろん、通っている生徒さんたちのスタイルが本当にモチベーションに繋がります。
芸能人は憧れにはなりますが、実際に見たことがないのでモチベーションとしてイメージしにくいですよね。
しかし実際にLavaに通っている方はモデルのような体型の方もいたり、自分と同じくらいの身長だったり、目安にしやすいです。
本当に失礼なのですが、逆のモチベーションといいますか、、『こうならないように気をつけよう！』とかも思う場合もあります。
レッスン前後2時間はご飯を食べれないので痩せやすい
入会時にレッスン前後2時間は食事を控えるように言われます。
特にレッスン後は吸収率が急上昇しているので要注意。
一度レッスン一時間前にラーメンを食べてしまったのですが、吐きそうになったので注意です。笑
冷え・肩こり・腰痛に効く
特に冬は寒くて自然に縮こまってしまいがちで、体の可動域が狭まり冷えや肩こりの原因となるそうです。
しかしホットヨガではダイナミックに体を動かし、大量に汗をかくことによって体が自然と温まります。
レッスン中に「デスクワークの方はここが痛くなりやすいから、こうしましょう〜」「冷えに効くツボです〜」のように具体的にアドバイスしてくれるので、日頃から自分でも意識するようになれます。
ダイエット目的だけでなく老若男女、冷え性や肩こり、腰痛に悩んでいる方には本当に効くのでおすすめです。
先生との相性は超大事
私はどこのLavaでも通えるプランにしているので色々な店舗に通ってみました。
結果、先生の相性は超大事です。
Lavaには色々な先生がいるので、色々なレッスンを受けてみて自分と相性の合う先生を見つけるのも醍醐味です。
ダイエットをしていても、毎日会う人には気づかれにくい・友達とは頻繁に会わなくなった私としては先生が「痩せました？」など声をかけてくれると本当にモチベーションが高まります。
先生は美意識も高いので、痩せるためのポイントなども教えてくれます。
ポジティブになった
嘘のような本当の話ですが、心が穏やかに、そしてポジティブになりました。笑
ヨガでは否定されることが全くありません。初心者なので、ポーズが間違っていることも多々あると思います。
しかし、”自分自身のペースに合わせて”が基本なヨガでは、たとえ間違っていても否定されない。
レッスン中は上手くできたら全力で褒めてもらえる！
そんな機会がなかなかない社会人には嬉しく、だんだんポジティブになってきました。単純。笑
ホットヨガLava1ヶ月通って体の変化
実際にホットヨガLava1ヶ月通って体の変化もブログに記録したいと思います！
60.1kg→58.5kg(−1.6kg)
36.2%→33.3%(−2.9%)
ホットヨガ行き始めてもうすぐ1ヶ月で、食事も意識し始めたからなのか、久しぶりにフライデーズ行ったら味が濃すぎてしんどかった😂😂
— Hachi∞ (@hachi13xo) December 2, 2021
Lavaの先生が『あれ？ハチさん痩せました？？めちゃめちゃ顔が小さくなってる！！』って言ってくれて本当に嬉しい。来週で１ヶ月！ブログ更新するのが楽しみ🥺❤️
先生ほんとに褒めるのがうまくてまんまとやられる💘— Hachi∞ (@hachi13xo) December 6, 2021
体重ばかりを気にしすぎず、しっかり動いて燃焼しつつ楽しくダイエットを続けます！
