失恋して1ヶ月。20代OLが本気の自分磨きを始めたよ!

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こんにちは、ハチ(@hachi13xo)です。

クリスマスに失恋してから早1ヶ月!時が立つのはあっという間ですね。

別れる前は彼と別れている今なんて、1ミリも想像していませんでしたが、持ち前のポジティブさと適応力により、なんとか生きています。。

同じく失恋した方のためにも、20代OLの私が失恋してから始めたこと・やったことを記録してみます!

・20代女性が失恋してとった行動が知りたい
・失恋したばかりで辛い
・自分磨きの方法が知りたい

という方はぜひご覧ください。

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ダイエット編

私は今までダイエットに成功したことがありません。
ダイエットって本当に難しいですよね。世の中の成功者本当に尊敬します。

私はすぐに結果が欲しいタイプなのですが、最近になってようやくダイエットは長期的に考えるべきだというのもわかったので、長期的なダイエットに取り組むことに決めました!

具体的に私が行なっているダイエットも紹介してみます!

YouTubeトレーニング

私はめんどくさがりやなので、ジムに通うのもめんどくさい…
でも運動する機会がないのはまずい…ということで、のぞみさんが紹介していたHIItを家で行っています!

【画像あり】結婚式のために自宅トレでウエスト7cm・体脂肪を5%減らした話【ジム・エステなし】

短時間集中したい私がハマっているオススメトレーニングはこれ!笑

家にヨガマットを買ってトレーニングを行えば、家がセルフパーソナルジムに早変わり…!笑

床につく動作があるトレーニングもあるので、ヨガマットはマスト!

プール

週に1回程度全力で運動する習慣をつけるためにプール!

プールのメリットは

・黙々と1人で泳げて落ち着けるので、リラクゼーション効果がある
・水の中でウォーキングすることもできる
・運動にブランクがあっても、始めやすい&続けやすい
・だけど全身運動なのでバランスよく筋肉がつく
・水の中の太陽が綺麗で落ち着く

プールは、ダイエット目的だけでなく、癒し効果もあり!
市民プールや区民プールは安く利用できるのでオススメです。

利用時のポイントはこちらから〜!

市民プールで女性にオススメな水着は?女性1人で市民プールを利用してみた!

トレーニングバンド&筋トレ

この方法は、ズボラな人にめちゃくちゃオススメ!!!

 

私はとにかく下半身デブです。特にお尻から太ももにかけてがパンパン!

スマートにジーパンを履きこなせる足になりたい!

そこで下半身強化のために、トレーニングバンドを購入してみました。

 

使い方は、太ももに巻いて1日過ごすだけ+寝る前にはスクワットを中心とした筋トレ。

スカートの日は会社にもつけていきます。

ぜひ購入して試してみていただきたいのですが、

・階段を登ったり降りたり
・自転車を全力漕ぎ
・デスクでひっそり足パカ
・歩いている時

日常生活でいつでも簡単に鍛えることができます。
きつくないし、運動している感覚がないのに勝手に鍛えられます。

 

並行してアプリでプランクチャレンジしてます。

Plank workout

Plank workout
開発元:Sergey Shvager
無料
posted withアプリーチ

 

ちなみに筋トレに関する本は、面白いのでこちらがオススメ。笑

食事制限

私は食べることが大好きなので、まだ食事制限は行っていません。

食事制限が一番手っ取り早く効果が出ると思うのですが、食べることを止めるのはストレスになってしまいそう。

 

朝ごはんはバナナやプロテインしたり、夜ご飯は豆腐食べたり、ちょっとした意識のみ行っています。

プロテインはヨーグルト味推し。低脂肪牛乳と飲むとカロリーも抑えられます。

そのうち食事制限を取り入れないといけなくなるだろうなあ〜

外見編

人からも自分からでも変化したことが分かりやすく「変わった!」と思われるには、外見(服装・髪型・メイク)が手っ取り早く取り組みやすいです。

髪をショートにする&ヘアアイロン購入

髪の毛切るだけで本当に印象変わるしスッキリする!

最近はヘアワックスで印象を変えるのにハマっています。

たまには印象変えるためにヘアアイロンを使ってみたいと思い購入してみました!

安いのに使い勝手が良くてコンパクトでオススメ!

髪を切ったら、オフィス内で全然知らない人からも話しかけてもらえて、仲良くなるきっかけにもなります。笑

ホットペッパービューティー

服装を変える

今までは母からのお下がりばかりで、自分で服を買うことに興味がなかったのですが、オシャレしてキレイになろうと思い久しぶりのお買い物♡

友達の協力を得つつ、私に似合いそうな服を探しました!

別記事で詳しく書きますが、シンプルだけどデザインがステキでコスパが良い、DHOLICDHOLICというオンラインショップにてショッピングしました。

洋服選ぶの久しぶりだったので、楽しかった!!

DHOLICDHOLICは、オンラインショップなので、お家で気軽に買い物できるのが嬉しい♡

メイクを変える

美容関係の友達にイメチェンの相談をし、スマートな顔を目指すためにアイブロウを新調してみました。

当たり前ですけど、顔って色々なパーツがありますよね。

アイシャドウ・リップ・アイブロウなど、少しパーツを変えるだけで印象が一変する!!

最近は自分の顔で遊ぶのが楽しいです。コスパ良く整形並みの変化をすることも可能ってかなり画期的。

眉毛サロンに行く

人生初めての眉毛サロンに行きました!

 

プロの力を借りると一気に垢抜けることができるので、オススメ!!

【ビフォーアフター】人生初の眉毛サロンで人生変わった。眉毛サロンのススメ!

マインド編

考え方は自分の生き方や感情に多くの影響を与えます。
考え方を制することができれば生き方も制することができるかも!?

失恋したことによって、自分を客観視して分析した結果、悪い部分が浮き彫りになりました。

フラれた事にこだわらない

お恥ずかしながら、別れてから占いに行くまで、とにかく”フラれたこと”にこだわっていました。

しかし占い師に「あなたフラれたことばっか強調してるけど、フラれたかどうかになんの意味があるの?」
と言われ衝撃を受けました。

無駄なプライドにより、フラれた事実にこだわっていましたが、フラれたかフッたかどちらの立場でも別れた事実には変わりはありませんよね。

フラれた事にこだわることによって、自分に価値がないと感じてしまっていましたが、”フラれた”ではなく”別れた”と思うようにしたところ、めっちゃ楽になりました!笑

失恋話をしすぎない

失恋してしばらくは人に話して話を聞いてもらうことって大事ですよね。

しかしいつまでも失恋の話をしても、過去の話なので意味がありません。

私も一通り話した上で、「これ以上話してもなんの意味もない」と思い始めたので辞めました!

失恋した傷は誰しも抱えますが、人に話すだけでは解決しないので、自分で行動を起こす方が幸せへの近道♡

自己肯定する

自己肯定、めちゃくちゃ大事です。
私は小さいことでも、最近は自分を褒めまくってます。

「髪の毛綺麗にセットできた、えらいーかわいい!」
「今日早起きできた!えらい!素敵!楽しい1日になりそう〜」

…ナルシスト感が否めないですが、自分で自分を愛してないと、誰も自分を愛してくれないとも思います。

今は特に今までで1番自分を好きでいたい。

焦らない。ハクナマタタ精神。

私の欠点の一つだったのが「焦って生き急いでいることによって人にもプレッシャーをかけてしまう」でした。

最近は人生にゆとりを持つことをめちゃくちゃ意識しているので、徐々に焦りが消えました!

焦りを消すために意識したのは、ライオンキングの劇中の言葉であるハクナマタタ。

スワヒリ語で「どうにかなるさ、なんとかなるさ」という意味です。

そう、人生どうにかなるんですよね。

悲観的になったって意味ないので、落ち込むことがあっても、ハクナマタタ!

とりあえず、ライオンキング見るのがオススメ♡

行動編

引きこもらずに、とにかくアクティブに行動しています!

自暴自棄になって、誰彼構わずヤリまくるみたいな方法を取る方もいますが、自分の価値を落とす行動はオススメしません!

オンライン英会話スタート

ずっと迷っていたオンライン英会話をスタートしました!
新しいことに取り組むのはやっぱり楽しい。

英語が話せるだけで、コミュニケーションが取れる人間が増えるので、恋愛可能性も広がります。笑

私はネイティブキャンプでオンライン英会話しています!
先生たちがとにかく褒めてくれるので、自己肯定感がアップするという効果も…?w

ネイティブキャンプの最大の特徴は、
月額6,480円で24時間365日、予約不要でレッスン受け放題!
コスパ抜群でオンライン英会話が楽しめます。

7日間の無料体験トライアルキャンペーンがあるので、
まずはお試しで受けてみるのがオススメ!

新しいコミニュティに参加してみる

大人になると積極的に行動しない限り、コミニュティは広がりません。
私は英語学習の延長線として、バイタルイングリッシュに参加しました!

普段出会えないような人々と知り合えてとても刺激的で、英語のモチベーションアップにもつながりました!

英会話勉強会バイタルイングリッシュに初参加!勉強会や懇親会の出会いはある?
英会話が勉強できるバイタルイングリッシュに女性1人で初参加してみました!感想やレッスンの流れ、懇親会についても紹介してみます。バイタルイングリッシュに参加しようと思っている方はぜひ参考にしてみてください!

勉強する

勉強は今までと変わらず続けています!

勉強があるからこそ、無駄に荒れずに済んだと思います。勉強大事!!

掃除する

私は掃除が好きなので、定期的に掃除していますが、今までより一層掃除するようになりました。
特に自分の変化に伴い、洋服や小物を一気に捨てました!

普段掃除しきれない家具の下や押入れなども一気に掃除して、部屋の空気を入れ替えるとスッキリ!

今の季節はカビが生えやすいので、除湿機利用を全力で推します。

まとめ

失恋して学んだことは、たくさんありますが、中でも現状に甘える・現状維持ほど恐ろしいものはないということ。

当たり前ですけど、人ってきっかけがないと行動しないですよね。

私もそうです。今まで、痩せたいと思いつつも行動に移していませんでした。

現状に満足すると、甘えてしまうんですね。でも現状維持は後退するのと同じ。

彼に対してもきっと満足して甘えていて配慮が足りない、彼に嫌な思いをさせてしまっていました。

私は、失恋によって自分の悪いところを分析できたことによって、自己成長に繋がりました!
失恋してなかったら、辛い思いをせずに人の痛みに共感できなくて、こんな記事も書いてないし、彼に対しても迷惑をかけ続けていたでしょう。

でも失恋によって、こんなにも自分を成長させる機会があることって本当に素晴らしいことだと思います。

 

失恋して今は辛いかもしれないあなたも、自分を磨いて自信を持って生きていれば、周りにも素敵な人が寄ってくると思うので、前向きに生きよう〜!

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